○現役パーソナルトレーナー監修
昨今のフィットネスブームで大手、中小企業、個人レベルでのジムが乱立しています。
中でもパーソナルトレーニングジムやストレッチサロンは日本全国で８００店舗を超えるまで増えてきています。
これでは
どの店舗が自分にあっているのか？
どこに通えば良いのか？
わかりませんよね！
そこでトレーナー歴１０年でボディコンテストに出場する私が
シンプルにまとめて紹介していきたいと思います。
○どのパーソナルストレッチジムがあっているかが分かる
○立地・通いやすさ等が分かる
ぜひ！参考にしてみてください。
このコラムの目次
①大阪のパーソナルストレッチ１０選
まずはパーソナルストレッチについてご紹介していきます。
ここでは10店舗ご紹介をしていきますので、ぜひ参考にしてみてください。
Dr.strech（ドクターストレッチ）
ドクターストレッチの料金
【コアバランスストレッチ】
| 1回（都度払い） | 回数券（４回券） | 回数券（8回券） | 回数券（12回券） | |
| 40分 | ¥5,500 | ¥20,240 | ¥38,720 | ¥55,440 |
| 60分 | ¥8,250 | ¥30,360 | ¥58,080 | ¥83,160 |
| 80分 | ¥11,000 | ¥40,480 | ¥77,440 | ¥110,880 |
| 100分 | ¥13,750 | ¥50,600 | ¥96,800 | ¥138,600 |
※回数券の使用期限は、購入日より６カ月間です。
※料金は全て税込です。
| 指名料（１回分） | ||
| アドバンス | ¥550 | ドクターストレッチが初めての方にオススメ |
| スペシャリスト | ¥1,100 | 長期の継続を考えている方にオススメ |
| エキスパート | ¥1,650 | 短期間集中で改善をしていきたい方にオススメ |
| マスター | ¥2,200 | 身体の現状を細かく知りたい方にオススメ |
| グランド | ¥2,200 | スポーツを仕事としている方にオススメ |
ドクターストレッチの特徴
ドクターストレッチの特徴は…
○独自のコアバランスストレッチ
○トレーナーの95%がスポーツ経験者
○トレーナーがランクで分けられているので指名しやすい
この３つです。
ドクターストレッチはストレッチ業界で一番店舗数が多いストレッチ店です。
数はなんと世界に130店舗以上。日本に120店舗以上展開されている有名店です。
ちなみに大阪には、
なんば店・梅田店・西梅田店・上本町YUFURA店・ホワイティうめだ店・千里中央店
心斎橋店・天神橋筋本店・クリスタ長堀店・十三店・高槻店・イオンモール大阪ドームシティ店
くずはモール店・なんばウォーク店・なんばCITY店・アリオ八尾店・あべのHoop店
の17店舗がございます。ぜひお近くの店舗へ！
コアバランスストレッチとは、筋肉のコアな部分の「深層筋」にアプローチすることができるドクターストレッチ独自の方法です。
スポーツ・ビューティ・身体のメンテナンスなど様々な分野で活躍していて確かな実績があります。
トレーナーの95%がスポーツ経験者である点はボディケアや
怪我をしないための体づくりの重要性を誰よりも理解しているので、
悩みに寄り添ったストレッチ・接客が期待できますね。
さらに、満足してストレッチを受けられるための指名制度も導入されており、
トレーナーのレベルも分けられているため、選ぶときに分かりやすいので
利用される際はご自身の目的に合わせて指名してみてください。
○コアバランスストレッチで固まった深層筋をほぐせる
○スポーツ経験者が多く、お悩みに寄り添った接客ができる
○トレーナーがランク分けされていて指名しやすい
ストレッチアップ 北浜店
ストレッチアップ 北浜店の料金
【ストレッチ基本メニュー】
| ボディメイクストレッチ 30分 | ¥4,000 |
| ボディメイクストレッチ 40分 | ¥5,800 |
| ボディメイクストレッチ 60分 | ¥8,300 |
【定額コース】
| 40分定額コース | 【月4回】¥14,800/月 【月8回】￥26,280/月 |
| 60分定額コース | 【月4回】￥21,880/月 【月8回】￥39,360/月 |
※お支払い方法や退会・休会方法に関してはHPや直接店舗にお問い合わせください。
※入会金￥9,800
※表示価格は全て税別です。
ストレッチアップ 北浜店の特徴
ストレッチアップ 北浜店の特徴は・・・
○業界初！定額制プラン
○完全個室の落ち着いた雰囲気
この2つです。
ストレッチアップは、業界初！定額制を導入したお店です。
ストレッチは習慣化させることがとても大事！でもマッサージのように疲れや痛みを感じたら来店する方が多いのです。
定額制にすることによって、ストレッチに通う意識付けと身体を改善に導くことができるようになります。
お財布にも優しく、お得に通えて効果も実感できるでしょう！
ストレッチのお店はかなり明るい色を基調としたスポーティなお店が多いのですが、
ストレッチアップはとても落ちついた雰囲気で完全個室。最高のリラックス状態でストレッチを受けることができます。
○業界初の定額制ストレッチ店
○落ちついた店内で完全個室！
パーフェクトストレッチ
パーフェクトストレッチの料金
【ストレッチ】20分 500円（初回限定！体験モニター）
| 1回 | 5回券 | 10回券 | |
| 40分 | ￥4,500 | ￥21,000 | ￥40,000 |
| 60分 | ￥6,500 | ￥30,000 | ￥59,000 |
| 80分 | ￥8,700 | ￥40,000 | ￥78,000 |
【体幹トレーニング】
| 1回 | 10回券 | |
| 40分 | ￥3,900 | ￥35,000 |
【延長料金】（全コース共通）
| 10分 | ￥1,100 |
※価格は全て税抜です。
パーフェクトストレッチの特徴
パーフェクトストレッチの特徴は…
○パフォーマンス向上にも特化している
○お客様に合わせた専用メニューを作成している
○入会金や年会費がかからない
パーフェクトストレッチでは、ボディケアやボディメイクはもちろん
スポーツのパフォーマンス向上も目指せます。
柔軟性を上げて怪我をしにくい体を作ることができるので
ゴルフなど様々なスポーツのレベルが約99%アップ出来ます。
また、ストレッチは痛いという方も多いですが
パーフェクトストレッチは無理な痛みを伴うことはありません。
お客様一人一人に合わせた専用メニューを作成して施術を行うので
それぞれの目的を無理なく達成できるように提供してくれます。
さらに低価格な上、入会金や年会費も一切かかりません。
ご来店ごとまたは、回数券のお支払いのみとなっておりますので
お得に続けられるのは嬉しいですね！
○スポーツのパフォーマンス向上も目指せる
○無理なく目標達成できる
○お得に通える
SUPERストレッチ
SUPERストレッチの料金
【基本料金】
| 30分コース | ￥3,700 |
| 40分コース | ￥4,700 |
| 60分コース | ￥6,800 |
| 90分コース | ￥9,900 |
【オプション料金】
| スタッフ指名 | ￥500 |
| 施術着レンタル | ￥0 |
SUPERストレッチの特徴
SUPERストレッチの特徴は・・・
○トレーナーの指名ができる
○施術着無料レンタル
○スポーティで明るい内装
SUPERストレッチはトレーナーの指名が可能です。
専属のトレーナーが施術をすることで、体の小さな変化にも
気づくことができますし、気の合うトレーナーを見つけてみても
いいですね！
施術着も無料レンタルがございますのでお仕事帰りでも
気軽に通っていただけます。
アメニティも充実しているので
女性にはとても嬉しいですよね！
フロアも綺麗で清潔なので、気持ちよく過ごしていただけます。
○自分に合ったトレーナーを探せる
○アメニティも充実！
○お仕事帰りでも気軽に通える
ストレッチの達人
ストレッチの達人の料金
【専属トレーナー契約入会金】（回数券ご購入の方は免除）
| メンテナンスストレッチコース | ￥30,000 |
| 上記以外のコース | ￥150,000 |
【ストレッチ】
| 筋膜はがしストレッチ | ￥35,000（土日祝日、平日15時以降は割増￥2,273がプラスになります） |
| 静脈リリースストレッチ（冷え・むくみ・血流改善特化コース） | ￥50,000（土日祝日、平日15時以降は割増￥2,273がプラスになります） |
| 深層総合はがしストレッチ＋静脈ストレッチ＋瘢痕組織ストレッチ | ￥130,000（土日祝日、平日15時以降は割増￥2,728がプラスになります） |
ストレッチの達人の特徴
ストレッチの達人の特徴は・・・
○日本初の筋膜はがしストレッチが体験できる
○様々な技術を駆使した熟練のトレーナー
○最短で完治
ストレッチの達人では日本初の筋膜はがしストレッチの他にも
頭蓋骨はがしストレッチや肩甲骨はがし、骨盤はがしなどの
他では体験できないような施術が受けられます。
柔整師・鍼灸師・カイロプラクティック・整体・オステオパシーなどの
技術を駆使した熟練のトレーナーを柱とした五つ星店です。
「最高のパーソナルストレッチ」をコンセプトとしてやっているので
心地よく過ごしていただけます。
ストレッチの達人は定期的に通っていただくのではありません。
1回ではないですが、最短での完治を目的としているストレッチ店です。
体のケアにあまり時間をかけたくない方や、定期的に通うのが
難しい方には特にオススメです！
○トレーナーの質が高い
○最短での完治が可能
パーソナルストレッチトレーニング チルチェ
パーソナルストレッチトレーニング チルチェの料金
【一般料金】
| 60分（半身） | ￥10,000 |
| 90分（全身）＋15分カウンセリング | ￥13,000 |
| 120分（全身）＋15分カウンセリング | ￥16,000 |
| オプション 10分延長（最大120分まで） | ￥1,000 |
| 空手エクササイズ60分 | ￥10,000 |
【会員様価格（パーソナルプラン付き）】
| 60分（半身）＋20分 | ￥9,000 |
| 90分（全身）＋20分 | ￥12,000 |
| 120分（全身）＋20分 | ￥15,000 |
| オプション 10分延長（最大120分まで） | ￥1,000 |
| 空手エクササイズ60分（2回目以降利用可能） | ￥5,000 |
| パーソナルエクササイズ60分（2回目以降利用可能） | ￥5,000 |
【回数券】
| 60分（半身） | 3回 ￥21,000 4回 ￥28,000 |
| 90分（全身） | 3回 ￥30,000 4回 ￥40,000 |
| 120分（全身） | 3回 ￥39,000 4回 ￥52,000 |
※入会金20,000円
※パーソナルプランとカウンセリング付き：3ヶ月（１クール）＋1ヶ月（アフターケア）
パーソナルストレッチトレーニング チルチェの特徴
パーソナルストレッチトレーニング チルチェの特徴は・・・
○ストレッチの効果を最大限に生かしたアプローチ
○パーソナルトレーニングも同時進行でできる。
不調を根本から改善してくれます。
レンタルウェアやタオルの貸し出しはもちろん
ドリンク、シャワーも完備しているので、お仕事帰りでも気軽に立ち寄っていただけます。
○仕事帰りでも楽々通える
○新感覚ストレッチで不調を根本から改善してくれる
ReXeR sTReTch
ReXeR sTReTchの料金
【パーソナルストレッチ】
| 60分コース（SAFE PLANE＋ストレッチ） | ￥6,000 |
| 指名料 | ￥500 |
※回数券もございますので、詳しくはスタッフにお声がけください。
ReXeR sTReTchの特徴
ReXeR sTReTchの特徴は
○ストレッチ業界初！セイフプレーン＋ストレッチ
○プロスポーツトレーナー協会認定店
ReXeR sTReTchは業界初のセイフプレーンというマシーンを使って
筋肉の伸び縮みを反復しています。
赤ちゃんのゆりかごに揺られるように一定のリズムで動くので
とてもリラックスした状態でストレッチを受けることができます。
プロスポーツ協会公認のプログラムを受講した
プロのストレッチトレーナーがサポートしてくれるので
安心してお任せできますね！
また、フィットネスラウンジも運営しているため
運動・トレーニングに関するアドバイスも行い、パーフォーマンスの
向上もお手伝いしてくれます。
○業界初のマシンを体験できる
○プロスポーツ協会認定のお店だから安心！
○運動のパフォーマンス向上もできる
Re-Bodica
Re-Bodicaの料金
【酸素カプセル】
| 30分 | ￥2,000 |
| 60分 | ￥3,000 |
| 90分 | ￥4,000 |
| 120分 | ￥5,000 |
【ストレッチ】
| 30分 | ￥3,500 |
| 60分 | ￥6,500 |
| 90分 | ￥9,000 |
| 120分 | ￥11,500 |
【リラクゼーションマッサージ】
| 30分 | ￥2,800 |
| 60分 | ￥5,000 |
| 90分 | ￥7,500 |
| 120分 | ￥10,000 |
【フットオイル】
| 30分 | ¥3,000 |
| 60分 | ￥5,500 |
【ハンドオイル】
| 30分 | ￥3,300 |
【ヘッドマッサージ】
| 30分 | ￥3,200 |
Re-Bodicaの特徴
Re-Bodicaの特徴は
○３方向からのアプローチで体をリセット
○完全個室でプライベート空間を確保
○「究極の気持ち良いストレッチ」がコンセプト
Re-Bodicaの「Re」はResetの意味を持ち
お客様の体を元の状態に戻すということをコンセプトにしています。
酸素カプセル・ストレッチ・フットオイルマッサージの3つの施術を組み合わせて
体をリセットしてくれます。
施術スペースも完全個室の空間を完備しているので
安心して施術を受けられます。
さらに、2.3名同時に施術が受けられる
ペアルームやトリプルルームもあるので、家族や友達と受けたいという方にも
オススメです！
また、「究極の気持ち良いストレッチ」を提供しているので
○痛くて苦手
○体が硬くて心配
○ストレッチがそもそも・・・・
という方にとっても安心して受けていただくことができますよ！
○様々な方法で体をリセット
○家族や友達とも施術を受けられる
UP＋CONDITION TOTAL CARE SALON
UP＋CONDITIONの料金
【筋膜ストレッチ整体】
| 施術料金 | ￥8,000 |
| 2回目以降の会員価格 | ￥4,500〜 |
UP＋CONDITIONの特徴
UP＋CONDITIONの特徴は・・・
○PNFストレッチを採用している
○スタッフは全員講師としても活躍するスペシャリスト
UP＋CONDITIONでは、一人一人に合った施術を
提案してくれます。
PNFという米国手技ストレッチや、オリジナルリンパマッサージなど
今までに体験したことの無いようなアプローチが体験できること間違いなしです！
PNFとは、改善したい部位の末端部にタッチを入れることで感覚神経を呼び戻し、その反応から運動神経で
正しい動作を身につける手技です。
難しい話ですがストレッチより奥にある神経にアプローチをする手技です。
効果としては
○肩こり、腰痛、ひざ痛などの関節痛の軽減
○代謝アップ
○運動能力の向上
○姿勢改善
○冷え性改善
○柔軟性・可動域の改善
○自律神経を整える。
などなど
まだまだたくさんありますが様々な効果が得られます。
このPNFとストレッチを組み合わせることで
「どこに行っても改善しない体の悩み」を改善することができるのです。
UP＋CONDITIONの施術は海外からもオファーされる程素晴らしいものですし
施術者全員が講師として活躍するスペシャリストなので
それぞれの症状に合った手技を施してくれます。
○今までに無いアプローチが体験できる
○1人1人に合った施術を提案してくれる
リラクゼーションサロン CHALEUR
リラクゼーションサロン CHALEURの料金
【ストレッチ】
| アロマdeストレッチ 90分 | ¥12,500 |
| アロマdeストレッチ 120分 | ¥15,500 |
| アロマdeストレッチ 150分 | ¥18,500 |
リラクゼーションサロン CHALEURの特徴
リラクゼーションサロン CHALEURの特徴は・・・
○アロマを使ったストレッチでリラックスできる
○フットバスサービス付き
○よもぎ蒸しなどのリラクゼーションも受けれる
リラクゼーションサロン CHALEURは男性のお客様も多く来店されます。
120分以上のロングコースや強めの圧が特徴のタイ古式やアロマdeストレッチなど
男性も気軽に受けやすいメニューがたくさんあります。
さらには、女性に嬉しいデッドシーバスソルト入りのフットバスサービス付き！
施術時間外のサービスなので、施術に入る前に全身リラックスできますし
その状態で施術を受けていただけるので、女性には嬉しい限りですね！
スタッフの方は女性のみでリラックスに特化した店舗になりますので
日頃の疲れを癒したい方やリラックスをして自律神経を整えたい方には
とてもオススメです。
ストレッチ意外にもたくさんのメニューがあるので体調に合わせて利用できると良いですね！
○アロマを使ったストレッチが受けられる。
○施術外のサービスが豊富。
○スタッフが女性のみでリラックスに特化している。
大阪のパーソナルストレッチ店まとめ
いかがでしたか？
一口にストレッチジムと行ってもそれぞれ強みがありましたね！
もちろんどのストレッチジムに行っても大事なのは
「継続すること！」
おそらくこの記事を読んでいる方は
「今まで継続できなかった」
という方が多いはずです。
理由はどうあれ継続ができなかったということは
自分には合っていなかったということです。
冒頭でも言いましたが全国に８００店舗以上の
パーソナルストレッチジムがあります。
ぜひこの記事を参考に
自分に合っているストレッチジムを探し出してくださいね！
みなさんの不調が改善することを
こころから祈っております。
読んでいただきありがとうございました。
この記事を書いたコーチ
太田 亮一
パーソナルトレーナー歴10年。芸能人や経営者を中心としたお客様に支持され、毎年1000セッション以上をこなす。ダイエットや筋力アップのみならず、美姿勢や肩こり腰痛などのケアにも幅広く対応可能。自身もプロとしてのトレーニングに励み年間10kg以上の増減量を行い、お客様一人ひとりに一番合ったプランを提供している。
