○現役パーソナルトレーナー監修
昨今のフィットネスブームで大手、中小企業、個人レベルでのジムが乱立しています。
中でもパーソナルトレーニングジムは日本全国で８００店舗を超えるまで増えてきています。
これでは
どの店舗が自分にあっているのか？
どこに通えば良いのか？
わかりませんよね！
そこでトレーナー歴１０年でボディコンテストに出場する私が
シンプルにまとめて紹介していきたいと思います。
○どのパーソナルトレーニングジムがあっているかが分かる
○立地・通いやすさ等が分かる
ぜひ！参考にしてみてください。
このコラムの目次
①【ダイエット目的】滋賀のパーソナルトレーニングジム１０選
まずはダイエット目的のパーソナルトレーニングジムについてご紹介していきます。
ここでは10店舗ご紹介をしていきますので、ぜひ参考にしてみてください。
RIZAP 滋賀店
RIZAP 滋賀店の料金
【シェイプアッププログラム】RIZAPの一番ベーシックなメニュー
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥298,000 | ¥432,000 | ¥560,000 |
【シェイプアッププログラム プラス】1回80分で確実に効果を実感できるメニュー
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥498,000 | ¥720,000 | ¥934,000 |
【ペアシェイプアッププログラム】1人だと不安な方は仲間とペアプラン
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥398,000 | ¥576,000 | ¥748,000 |
【ペアシェイプアッププログラム プラス】週2回のスケジュールが厳しい方向けのプラン
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥648,000 | ¥940,800 | ¥1,216,000 |
【モデルプログラム】モデルのようなメリハリボディを目指すプラン
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥298,000 | ¥432,000 | ¥560,000 |
【美脚プログラム】脚のラインを整えることに特化したプラン
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥298,000 | ¥432,000 | ¥560,000 |
【マッスルゲインプログラム】体脂肪をつけずに筋肉をつけることを目指すプラン
| 16回(2ヶ月） | 24回（３ヶ月） | 32回（４ヶ月） |
| ¥298,000 | ¥432,000 | ¥560,000 |
※入会金¥50,000
RIZAP 滋賀店の特徴
「ジムに行って何をしたらいいかわからない」
「ダイエットのやり方が根本的にわからない」
という方は多いのではないでしょうか？
RIZAPなら専属トレーナーが約１４万人の実績データとともに開発した
トレーニングメニューを目的・目標に合わせて設定してくれます。
ダイエットをする上で切っても切れないのが「食事」
RIZAPは食事内容も専用アプリの『RIZAP touch』で
２４時間サポートしてくれるのでダイエットを確実に成功に導いてくれます。
（完全個室で安心してパーソナルトレーニング）
「やってみたけどなんか違った」
「キツすぎてついていけない」
「思ったより効果が出なかった」
こんなときのために３０日間全額返金保証制度付きです
これなら気軽にパーソナルトレーニングを受けることができますね！
また、どのコースを受けてもこの７つのサービスが受けられます！
手ぶらでジムにいける上にこのサポート体制でこの値段は安いくらいですね！
○目的別に７つのプログラムを選べる！
○30日間全額返金保証サービス！
○食事・体重はアプリで管理！
○共通サービスが大充実
Personal Gym Aid 滋賀大津京店
Personal GYM AIDの料金
【One Time Member】月会費無しで気軽にトレーニングができるコース
| パーソナルトレーニング60分 | シェイプアップ・ボディメイク 増量・競技力向上・体力増強 機能改善（肩こり、腰痛、膝痛）・産後ダイエット |
¥9,259 (追加30分ごとに ¥4,630) 回数券制度もあり |
・フルレンタル、プロテイン付き
【Monthly Members】目的に合わせてしっかりとトレーニングができるコース
| 月会費 | シェイプアップ・ボディメイク 増量・競技力向上・体力増強 機能改善（肩こり、腰痛、膝痛）・産後ダイエット |
¥8,333/月 ＋パーソナルセッション料金 |
| パーソナルセッション料金 60分 | ¥6,481 / 1回 |
| パーソナルセッション回数券 10回分 | ¥61,574 |
・フルレンタル、プロテイン付き。
Personal Gym Aid の特徴
Personal Gym Aidの特徴は
○細かいヒアリングで幅広いニーズに対応してくれる
○大学病院や産婦人科認定医オススメのパーソナルジム
この2点です！
Aidには、様々なスペシャリストが在籍しています。
○国家資格の柔道整復師
○有名ダイエットジムでプロとして活躍していたトレーナー
○元オリンピック代表選手
○ボディコンテスト出場者
などスペシャリストのスタッフが体の不調、ダイエット、スポーツの競技力向上、理想の体づくりなど
どのようなお悩みでも実現に導いてくれます。細かいヒアリングも好評です。
女性に嬉しいポイントがあります…
それは全店舗、産後すぐに受け入れ可能なジムで完全個室性となっている点です。
大学病院・産婦人科認定医オススメのパーソナルジムなので安心。
滋賀では少ないキッズスペース・授乳室・オムツ台完備のジムなので
お母さんも安心してトレーニングに励むことができます。
産後ダイエットはもちろん、育児ストレスの解消にもオススメです！
全てのコースフルレンタル・プロテイン付きです。
お仕事の途中でも手ぶらでOKです。
○様々な分野のスペシャリスト揃いのジム
○キッズスペースがあるから、子供と一緒に通える
○産後すぐに始めることができる
○大学病院、産婦人科認定医オススメのジム
Muscle Quality
Muscle qualityの料金
【短期集中型コース】週2回 60分のトレーニング＋栄養管理＋プロテイン
| 期間 | コース名 | コース料金 |
| 2カ月(入会金¥30,000) | ショートダイエットコース | ¥98,000/月 |
| 3カ月（入会金¥15,000） | スタンダードダイエットコース | ¥98,000/月 |
| 4カ月（入会金¥0） | ダイエットマスターコース | ¥98,000/月 |
| 3カ月（入会金¥15,000/人） | ペアスタンダードダイエットコース | ¥73,500/人 |
【月額継続コース】60分のトレーニング＋プロテイン
| コース名 | 入会金 | コース料金 |
| メンテナンスコース（週1回） | ¥30,000 | ¥38,000/月 |
| 継続コース（短期集中の方のみ） | ￥0 | ¥38,000/月 |
| スタンダードコース（週2回） | ￥30,000 | ¥72,000/月 |
| ペアメンテナンスコース（週1回） | ￥15,000/人 | 月額 ¥28,500/人 |
| ペアスタンダードコース（週2回） | ¥15,000/人 | 月額 ¥54,000/人 |
Muscle Qualityの特徴
Muscle Qualityの特徴は・・・
○お客様一人一人、トレーニングはオーダーメイド
○日本一の競技力×最先端の研究をされたトレーニング
○セミパーソナルトレーニングもあり
この3点です。
大手ジムにありがちな、あらかじめ決まったメニューを遂行するサポートではなく…
経験値の高いトレーナーが目的に合わせたトレーニングメニューを作成します。
お客様の安全を第一に、無理のない食事制限とパーソナルトレーニングで
絶対に結果の出るトレーニングができます。
もちろんMuscle Qualityはメディアや本などの2次情報ではなく、1次情報である論文に目を通し情報の本質に沿った指導をしているようなので安心。トレーナーさんはパワーリフティングという競技で日本一になるなどの経験をされている方なのでしっかりと目的に応じた結果が得られそうですね！
パーソナルトレーニングはもちろん、セミパーソナルトレーニングといって最大8名でダンベルやマシンなどを使いながらおこなう筋力トレーニングのプランもあります。
初心者の方やまずは楽しく筋トレをやりたい方にオススメのコースです。
○オーダーメイドのトレーニングメニュー
○日本一を経験したトレーナーによる指導
○科学的な根拠に基づいた安心のトレーニング
○セミパーソナルトレーニングで楽しく
A24
A24の料金
| 入会金 | ¥10,000 |
【山本慶人】筋トレ&キックボクシング
| 都度払い 30分コース | ¥3,500 |
| 都度払い 50分コース | ¥6,600 |
【山本篤選手】筋トレ&キックボクシング&ストレッチ セルフ（自宅）筋トレ指導
| 都度払い 50分コース | ¥7,700 |
| 回数券 5回/50分 | ¥33,000 |
| 回数券 11回/50分 | ¥66,000 |
| 回数券 20回/50分 | ¥100,000 |
【シェイプアップコース】筋トレ&キックボクシング&ストレッチ セルフ（自宅）筋トレ指導
| 3カ月 | ￥330,000 |
※トレーニング直後のサプリメント、整体付き
A24 の特徴
A24の特徴は・・・
○有名総合格闘技の選手がが指導するジム
○キックボクシングや整体や食指導全てできるのは滋賀ではここだけ！
○ダイエットはもちろん体の不調も相談できる
この3点です。
現役総合格闘家の山本篤選手が指導するジムです。
現在もプロとして活躍されていて、人生の大半を過酷で厳しいトレーニングを継続して行なっているようです。
過酷で厳しいと聞くと少し怖いですが、もちろん楽しく、そしてどのトレーナーにも負けない知識と実績を武器にして短時間で効果を出せるトレーニング指導を受けることができます！
なんとA24は筋トレだけでなくキックボクシングもできます。
日々のストレスを発散しつつ、体を動かす楽しさを体感できる点も人気！
筋トレの後にはキックボクシング、そして希望する場合は整体や食育も受けることができます。
ボディメイキングはトレーニングだけでなく食事に気をつけたり、体のバランスを整えながら行うことが近道です。整体では肩こりや腰痛などの日々の体の不調なども気軽に相談できるのは滋賀県ではA24だけです。
○トレーナーは現役総合格闘技の選手
○パーソナルトレーニング、キックボクシング、整体、食育全て揃っている
○体の不調や万が一怪我をしても安心
リーンボディストア
リーンボディストアの料金
【ダイエットコース】
| メニュー | 料金 | 備考 |
| ダイエット75日コース | ¥198,000 | 75日間のメールやラインを使った食事管理指導、計5回の経過チェック・アドバイス、週2回のトレーニング |
| ダイエット50日コース | ¥159,500 | 50日間のメールやラインを使った食事管理指導、計3回の経過チェック・アドバイス、週2回のトレーニング |
| ペアでダイエット75日コース | ¥327,800 （お一人様あたり￥163,900） |
75日間のメールやラインを使った食事管理指導、計5回の経過チェック・アドバイス、週2回のペアトレーニング |
| ペアでダイエット50日コース | ¥250,800 （お一人様あたり¥125,400） |
50日間のメールやラインを使った食事管理指導、計3回の経過チェック・アドバイス、週2回のペアトレーニング |
| 目的別トレーニング/ペア | ¥4,400/回 ペア ¥6,600/回 |
上記修了後にトレーニングを継続される場合は、お得な料金でお受けできます。 |
【ボディメイクコース】
| 1回 | 1カ月パス（8回） | |
| プライベート | 40分 ¥6,050 | ¥35,200 |
| ペアトレ | 40分 ¥8,250 （お一人様 ¥4,125） |
¥52,800 |
【クロストレーニング】
| 入会金 | ¥16,500 |
| 人数 | 料金 |
| 3〜4名様 | ¥11,000 |
| 5名様 | ¥12,500 |
| 6名様 | ¥14,000 |
リーンボディストアの特徴
この店舗の特徴は
○食事管理とトレーニングで理想の体を作り上げる
○マンツーマン、ペア、グループなど様々なニーズに対応
○オンラインダイエットあり
この3点です。
LINEやメールを使って体を確実に変える食事管理と科学的な根拠に基づいた効率の良いトレーニングで、
理想の体を実現させるのが、リーンボディストアです。初心者の方でも分かるように、指導してくれます！
メニューも豊富にありダイエットとボディメイクでマンツーマン、ペアトレーニングを選択できます。
友達と一緒に頑張りたい方にはオススメです。
さらにクロストレーニングでは最大6名までのグループトレーニングもできます。
痩せたい・美しい体・かっこいい体になりたいけど、なかなか来店できないという方もいらっしゃると思います。そんなみなさんにオススメなのがオンラインダイエットコースです。
なんとオンラインでトレーニングや食事を指導してくれるようです。
しっかりと結果も出ているので安心して受けることができそうです。
お仕事が忙しい方や家事、育児で外に出ることができない方はとても良いサービスではないでしょうか？
○初心者でも安心の食事管理とトレーニング指導
○LINEやメールで手軽に管理
○ペアやグループレッスンにも対応
○オンライン指導あり
UP Style
UP Style の料金
| 入会金 | ¥5,000 |
【スタンダードダイエット】
| 週2コース | 2カ月（8週） | ¥89,000 |
| 週1コース | 2カ月（8週） | ¥59,000 |
【レディースダイエット】
| 2カ月コース | 週1回のパーソナルトレーニング8回 痩身エステ4回 |
￥59,000 |
| 1カ月 | 週1回のパーソナルトレーニング4回 痩身エステ2回 |
¥32,000 |
UP Style の特徴
UP Style の特徴は・・・
○他店圧倒の安心価格
○女性のためのダイエットプログラムあり
○痩身エステもできる
この3点です。
大手のパーソナルトレーニングジムと比べて、かなりの安心価格です！
しかも2カ月間通うことによっての効果の実績も出ているので安心して通うことができるのではないかと思います。
ダイエット効果は女性の場合、運動と食事だけでは効果が出にくい方もいます。
こちらでは、体の外側から刺激を加える痩身エステを組み合わせながらダイエット効果を高めていきます！
痩身エステも込みでこの価格で通えるジムはなかなかありません！
体験トレーニングも¥1,000で受けることができますので、ぜひ一度お試ししてみるのが良いでしょう。
○大手と比べて安価でのご案内
○女性がしっかりとダイエット効果を出すためのプログラムあり
○痩身エステで外側からもアプローチ
Evolution パーソナルトレーニングスタジオ
Evolutionの料金
| 入会金 | ¥30,000 |
【レッスン料金】
|
プライベートレッスン(50分) |
2カ月コース（16回） | ¥198,000 |
| 4カ月コース（32回） | ¥376,200 | |
| 6カ月コース（48回） | ¥534,600 |
| ペアトレーニング（80分） | ２カ月コース（16回） | ¥316,800 |
| パーソナルトレーニング＆美容整体（80分） | ２カ月コース（16回） | ¥246,000 |
【メンテナンスコース】コース終了後に利用可能なコース
| 月額コース(50分) | 月2回 | ¥15,000 |
| 月4回 | ¥30,000 | |
| ペア月額コース（80分） | 月2回 | ¥27,000 |
| 月4回 | ¥54,000 |
Evolutionの特徴
Evolutionの特徴は・・・
○パーソナルトレーニングとキックボクシングを組み合わせたジム
○メールやLINEを使った食事管理
○安心安全なトレーニング
この3点です。
コースの内容は、パーソナルトレーニングとキックボクシングエクササイズです。
美しいスタイルを作るための筋肉を鍛えるパーソナルトレーニングと
劇的な脂肪燃焼効果、柔軟性や心肺機能の向上、ストレス発散効果まで期待することができます。
仕事や日々のストレスまで解消し、ボディメイクできるなんて一石二鳥です！
ボディメイクを加速させるために食事を管理することが重要。
メールやLINEを使用してトレーナーさんからアドバイスをもらうことができるようです。
Evolutionでは、毎回血圧測定を行いセッションごとに体調のヒアリングもしっかりとおこなった上でトレーニングをおこなっていきます。
日々体調も変化していますので、トレーナーさんに把握してもらうことは大切だと思います！
なんと希望者は２週間おきに写真撮影をおこない身体の変化を自分の目で確認することができます。
他には、プロテイン支給、ウォーターサーバー完備、シャワールーム完備、ダイエットガイドブックがもらえるなど、
ストレスなく充実したサービスを受けることができる点もオススメです！
美容整体も同時に受けることができるコースもありますので、
トレーニングと美容整体を一緒に組み合わせて受けたいという方にもおすすめのジムです。
○パーソナルトレーニング×キックボクシング
○メールやLINEを使った食事管理
○健康管理で安心安全なトレーニング
○美容整体もあり
COO FIT 女性専用（ピラティス＆コンディショニング）
COO FITの料金
| 入会金 | ¥8,000 |
【美姿勢メンテナンス（パーソナル）】
|
チケット会員（60分） |
1回 | ¥8,500 |
| 4回 | ¥32,000 | |
| 8回 | ¥60,000 |
|
月会員（60分） |
1回 | ¥8,000 |
| 2回 | ¥14,000 | |
| 3回 | ¥20,000 | |
| 4回 | ￥26,000 |
COO FITの特徴
COO FITの特徴は
○女性専用のスタジオ
○ピラティスで体をコンディショニング
○体重を落とすだけがゴールではない！
この３つです！
女性専用スタジオ。
内容はピラティス、ヨガ、筋力アップ、体幹トレーニングです。姿勢や動きの癖を修正し、
筋肉をバランスよく整え、無駄のない動きを作っていきます。
ピラティスやヨガは女性に人気がありますよね！
運動やトレーニングが苦手な方でも気軽に始められるのではないでしょうか？
COO FITは、痩せる、引き締める事がゴールではなく…
さらに、本来の正しい姿勢でしなやかに・不調なく快適な体・元気な体。
ココロも元気にできるパーソナルジムです！
心身共に強くなりたい女性におすすめのジムになります！
○女性専用ジム
○ピラティスを取り入れたジム
○体もココロも健康になれるジム
＋α BODYMAKE
＋α BODYMAKEの料金
【２ヶ月お試しコース】
| トレーニング×16回 60分 | ¥100,000 |
※有効期限は2ヶ月間
【パーソナルトレーニング】
| ワンセッション | ¥13,000 |
| ペアセッション | ¥15,000 |
【２ヶ月プラチナコース】
| 入会金 | ¥30,000 |
| 2ヶ月プラチナコース 90分 | ¥200,000 |
| 2ヶ月プラチナコースペア | ￥400,000 |
【O2酸素カプセル】
| １時間 | ¥3,000 |
| 回数券 ４回 | ¥8,000 |
| フリーパス | ¥15,000 |
【出張訪問パーソナルトレーニング】
| トレーニング×16回 60分〜90分 | ¥220,000 |
＋α BODYMAKEの特徴
＋α BODYMAKEの特徴は・・・
○健康かつ美しいカラダ作り
○全額返金制度あり
○酸素カプセル完備
○出張訪問パーソナルトレーニングあり
この4つです。
ダイエット・トレーニングの基本をもとに科学的トレーニングを取り入れスタッフ自身の経験や
実体験など確実に効果の出るプログラムで理想のカラダを作っていきます。
ダイエットだけでなく一生物のカラダ作りで美しく、健康的になりましょう！
トレーニング効果をさらに出しやすくしてくれるのがO2酸素カプセル!
新陳代謝をUPさせ脂肪燃焼効果を促進し、普段の基礎代謝が高まるようです。
スポーツ選手が疲労回復に使用するイメージが強くありますが
なんと二日酔いや美肌、記憶力の向上睡眠にも良い効果をもたらしてくれるようです。
酸素カプセルを完備したジムはかなり珍しいです。
「なりたい体を実現できなかった。」
という場合には全額返金制度もありますので安心してトレーニングに励むことができそうです。
＋α BODYMAKEは出張訪問パーソナルトレーニングもできます。
忙しくてなかなか時間が取れないという方はぜひ利用して理想の体を手に入れていただきたいと思います。
○健康で美しいカラダ作り
○結果が出なければ全額返金制度利用可能
○O2酸素カプセル導入で痩せやすく
○出張パーソナルトレーニングあり
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJAの料金
【VIP 美 BODY メソッド 60日間集中プログラム】入会金¥20,000
| 週2回（全16回）×100分 | 月額￥99,000 |
| 30日間プログラム / 週2回のフードコントロール指導 | ￥69,800 |
○内容
姿勢調整
シェイプアップ
フードコントロール＋燃焼系ドリンク２ヶ月分プレゼント
生活活動量コントロール＋万歩計プレゼント
【美 BODY メソッド】
| 90分単 | ¥7,500 |
| 120分単 | ¥11,000 |
| 150分単 | ¥12,500 |
| 90分回数券 | ￥26,000（１回あたり¥1,000お得） |
| 120分回数券 | ¥36,000（１回あたり¥2,000お得） |
| 150分回数券 | ¥46,000（1回あたり¥2,000お得） |
○内容
TRXトレーニングの導入
骨盤調整
ストレッチ
【加圧トレーニング】入会金￥10,000、事務手数料¥10,000
| 加圧60分単 | ￥4,000 |
| お得な回数券 ４回 | ¥15,000 |
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJAの特徴
ダイエット＆トレーニングスタジオFREYJAの特徴は・・・
○トレーナー歴15年以上の経験と実績豊富なトレーナー多数在籍
○過度な食事制限なし
○加圧トレーニングとTRXトレーニング導入
○トレーニング以外もトータルサポート
この4つです。
「効果を最大限に引き出すメソッド」をモットーに
完全マンツーマンで行うパーソナルトレーニング！
ダイエットトレーニング、Bodyアライメントや
フードコントロールの観点からセッションを行ってくれます。
そして、トレーナー歴15年以上の経験と実績豊富なトレーナーが多数在籍。
トレーナー資格はもちろん、その他の運動資格を
保有しているスタッフも多数在籍。（女性スタッフも）
トレーニング内容は、短期間・短時間で爆発的な効果が現れる加圧トレーニング。
海外で主流となっているTRXトレーニングを導入して効率よく効果を出していきます。
1日3食で、過度な食事制限なしでリバウンドしにくい
無理のないダイエットで成功例が多数あります！
トレーニング以外もトータルでサポートしてくれます！
○トレーナー歴15年、経験と実績豊富なトレーナーが在籍している
○過度な食事制限なし、無理のないダイエットプログラム
○加圧トレーニング・TRXトレーニング導入
○トレーニング以外のサポートもあり
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJAの詳細はこちら
滋賀のダイエットジムまとめ
いかがでしたか？
ダイエットジムと行ってもそれぞれ強みがありましたね！
もちろんどのダイエットジムに行っても大事なのは
「継続すること！」
おそらくこの記事を読んでいる方は
「今まで継続できなかった」
という方が多いはずです。
理由はどうあれ継続ができなかったということは
自分には合っていなかったということです。
冒頭でも言いましたが全国に８００店舗以上の
パーソナルトレーニング・ダイエットジムがあります。
ぜひこの記事を参考に
自分に合っているダイエットジムを探し出してくださいね！
みなさんのダイエットが成功することを
こころから祈っております。
読んでいただきありがとうございました。
この記事を書いたコーチ
太田 亮一
パーソナルトレーナー歴10年。芸能人や経営者を中心としたお客様に支持され、毎年1000セッション以上をこなす。ダイエットや筋力アップのみならず、美姿勢や肩こり腰痛などのケアにも幅広く対応可能。自身もプロとしてのトレーニングに励み年間10kg以上の増減量を行い、お客様一人ひとりに一番合ったプランを提供している。
